اكتشف الأسباب التي تجعل التونة خيارًا مثاليًا لرحلتك نحو صحة أفضل
ولكن أولاً، ما هي التونة بالضبط؟ التونة هي سمكة شهيرة جدًا عالميًا، حيث تشكل 8% من إجمالي تجارة المأكولات البحرية حول العالم. في الثاني من مايو، يحتفل العالم بيوم خاص يُسمى "يوم التونة العالمي" لتكريم هذه السمكة الغنية بالعناصر الغذائية واللذيذة.
ما هي فوائد التونة بالضبط؟
التونة هي مصدر ممتاز للبروتين، ما يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عند السعي لفقدان الوزن. وفقًا لمنصة هيلثلاين، تناول البروتين يعزز أيض الجسم ويُقلِّل الشهية عن طريق زيادة هرمونات تثبيط الشهية مثل GLP-1 والببتيد YY وكوليستوكينين، في حين يقلل من مستويات هرمون الجوع غريلين.
التونة تحتوي على عناصر غذائية قيمة مثل حمض الأمينو تورين، الذي يساعد في حماية القلب، وأحماض أوميجا-3 الدهنية، والتي توجد بكثرة في كل علبة من علب تونة سنتشوري.
أوميغا-3 في كل علبة من تونة سنتشوري
ما الخاصية الفريدة في الأحماض الدهنية أوميغا-3؟ وفقًا للأبحاث التي أجرتها مدرسة صحة الجمهور في جامعة هارفارد تي. إتش. تشان، أظهرت الدهون أوميجا-3 إمكاناتها في منع أمراض القلب والسكتة الدماغية، وإدارة حالات مثل الذئبة والأكزيما والتهاب المفاصل الروماتويدي، وربما الحماية ضد السرطان والأمراض الأخرى.
مع معرفة الفوائد الغذائية الموجودة في علبة التونة، لماذا لا تحاول الاحتفال بـ"يوم التونة العالمي" كل يوم من خلال إضافة سنتشوري تونا إلى نظامك الغذائي؟ اختر الصحة الجيدة. اختر تونة سنتشوري.
